Entdecke Deine innere Stärke: Pilates für Wohlbefinden und Stressabbau!
Katjas Kurse
PILATES
Asian Style
Starke Körpermitte.
Mobi * Kraft * Stretch.
Entspannung.
PILATES
Asian Style
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Einstieg jederzeit!
Klassische Pilates-Prinzipien
Im Pilates arbeiten wir immer mit folgenden Prinzipien:
- KONZENTRATION Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Jeder konzentriert sich auf sich selbst und den eigenen Körper. Ruhige Hintergrundmusik unterstützt die entspannende Athmosphäre.
- ZENTRIERUNG Das sogenannte "Powerhouse", die Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird bei jeder Übung zunächst aktiviert, bevor es in die Bewegung geht.
- ATMUNG Gezielte Atmung unterstützt die Teilnehmer*innen bei jeder Übung, alle Muskeln werden mit Sauerstoff versorgt und die Bewegungen im Fluss der Atmung ausgeführt. Die Atmung hat eine kontrollierende und auch eine entspannende Wirkung.
- KONTROLLE Qualität vor Quantität! Bei jeder Übung achten wir auf die kontrollierte, technisch korrekte Ausführung.
- PRÄZISION Langzeitziel des Pilatestrainings ist die Präzision Bewegungsabläufe im Bewegungsfluss.
- BEWEGUNGSFLUSS Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.
🌿 Asian Pilates – Ganzheitliche Bewegung für neue Lebensenergie
Sanft. Achtsam. Belebend.
Asian Pilates ist eine harmonische Verbindung aus klassischem Pilates und östlichen Bewegungstraditionen wie Tai Chi, Qigong und Yoga.Im Mittelpunkt steht das bewusste Bewegen – mit Leichtigkeit, innerer Balance und einem tiefen Atemfluss, der Körper und Geist verbindet.
✨ Für wen ist Asian Pilates geeignet?
Asian Pilates richtet sich besonders an reifere Menschen, die etwas für ihre Gesundheit, Haltung und Lebensqualität tun möchten.Die Bewegungen sind gelenkschonend, beckenbodenfreundlich und fördern gleichzeitig Kraft, Stabilität und Mobilität.
Auch Einsteiger:innen finden hier einen sicheren, unterstützenden Rahmen, um den Körper wieder in Schwung zu bringen – ohne Druck oder Leistungsdenken.
💫 Was erwartet dich?
- Sanfte, fließende Pilatesübungen kombiniert mit Elementen aus fernöstlichen Bewegungssystemen
- Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Muskulatur
- Verbesserte Körperhaltung, Beweglichkeit und Balance
- Bewusste Atmung zur Förderung des Energieflusses („Qi“)
- Entspannung und mentale Klarheit – für mehr Gelassenheit im Alltag
🌸 Dein Gewinn:
Asian Pilates stärkt nicht nur deinen Körper, sondern schenkt dir neue Vitalität, Ruhe und Lebensfreude.
Ein Training, das du in jedem Alter genießen kannst – achtsam, ganzheitlich und gesundheitsbewusst.
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10er Karte 99.-€
5er Block Karte 55,-€
Einzelkarte 12,50 €
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Kursort Troisdorf-Oberlar
Montag 20:00 Uhr (START nach den Herbstferien)
Mittwoch 20:00 Uhr (START nach den Herbstferien)
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53842 Troisdorf
